Comment se déroule un cours ?

Bien plus qu'une activité sportive, la capoeira est un art complet où se mêlent mouvement, musique et culture. Elle contribue au bien-être physique et mental tout en faisant découvrir la richesse du patrimoine afro-brésilien. Nos cours accueillent les enfants à partir de 6 ans, les adolescent·es ainsi que les adultes, débutant·es comme confirmé·es.

L'échauffement

Chaque cours débute par un échauffement collectif : mobilité articulaire, étirements dynamiques et mise en mouvement. L'objectif est de préparer progressivement le corps avant le travail technique.

Le jeu

Le cœur du cours est consacré au jeu de capoeira : ginga, esquives, coups de pied, déplacements, renversements et, selon votre progression, acrobaties. Les exercices alternent travail individuel, à deux et en groupe pour développer la technique, la coordination et la fluidité des mouvements.

La roda

La séance se termine souvent par la roda, le cercle traditionnel de la capoeira. C'est là que la musique prend tout son sens et que chacun·e met en pratique les techniques apprises en dialoguant par le mouvement. Un moment de partage, d'écoute et de convivialité, au cœur de la pratique.

La musique et la culture

Impossible de pratiquer la capoeira sans musique. Chaque cours comprend un temps consacré aux instruments traditionnels, au chant et à la découverte de l'histoire et des traditions qui font la richesse de cet art afro-brésilien.

Le Maculelê

Au cours de l'année, nous proposons également quelques séances de maculelê, une danse traditionnelle afro-brésilienne pratiquée en groupe au rythme de l'atabaque. À travers le maniement de bâtons, cette discipline développe la coordination, le sens du rythme et l'esprit d'équipe, tout en faisant découvrir une autre facette de la culture brésilienne.